Blogi FIT

Co dają napoje izotoniczne? - Nazwę „napoje izotoniczne” zna każdy z nas. Nieodłącznie też kojarzą nam się one ze sportem. Czy jednak mamy pełną wiedzę na temat działania oraz efektów j...

Co nowego na Ach, ta dieta! #1. Gryczany mus morelowy, jadłospis na 1700 kcal i odpowiedź na ważne pytanie - Jeśli tak jak ja, mimo sympatii i sentymentu do owsianek, masz ochotę na coś w podobnym stylu, ale jednak zupełnie innego, zajrzyj do mojej najnowszej pro...

8. Bieg Wielkich Serc, czyli kolejny raz wspieramy WOŚP na biegowo. - Tak jak w tytule. Za mną pierwszy bieg w 2020 roku - *8. BIEG WIELKICH SERC*. To już mój (ekhm, uwaga liczę medale) piąty raz na tym biegu? *Really?* Ale ...

Jak zacząć odchudzanie? 8 najważniejszych porad - Zbędne kilogramy to zmora wielu osób. Negatywnie wpływają one na nasze zdrowie, a ponadto sprawiają, ... Czytaj więcej Artykuł Jak zacząć odchudzanie? 8 ...

BEZMIĘSNY OBIAD CZYLI KASZA JAGLANA Z CIECIERZYCĄ W SOSIE POMIDOROWYM Z PARMEZANEM - Jeśli przejadły Wam się mięsne obiady, macie dość kurczaka z ryżem i kaszy z rybą ;) mam dla Was fajny przepis na bezmięsną odskocznie od tej rutyny. Smak...

Moja domowa siłownia - *Cześć Kochani!* Dzisiaj przychodzę się Wam pochwalić zalążkiem domowej siłowni. Mieszkanie na wsi ma swoje ogromne plusy, ale też i kilka minusów. Chociażb...

Koszty wynikające z posiadania samochodu - Większość młodych osób pragnie jak najszybciej zrobić prawo jazdy i kierować swoim pierwszym samochodem. Posiadanie auta posiada wiele zalet (wygodny ...

Good things take time - *Aby stworzyć dobrą rzecz, potrzeba czasu. Koniec Kropka.*. To jest drugi najdłużej malowany przeze mnie obraz. Pierwszym nawet się nie nacieszyłam, bo od r...

Gdy emocje już opadną, jak po wielkiej bitwie kurz…. - … gdy się nie da mocą żadną napisanych cofnąć słów – że pozwolę sobie tak sparafrazować. Zresztą, ta akurat piosenka Perfectu jakoś wyjątkowo mi pasuje d...

Neuroprzekaźniki i efekty sylwetkowe. Cz.2 - dopamina - [image: dopamina i efekty na siłowni] Dobra kontrola motoryczna oraz odpowiedni nastrój są kluczowe nie tylko dla rozwoju proporcjonalnej i umięśnionej syl...

Stres - Żyjemy w świecie stresującym, to nie ulega najmniejszej wątpliwości. Praca, uczelnia, relacje międzyludzkie.. Nawet trening, patrząc z fizjologicznego pun...

Bułeczki drożdżowe z dżemem. - Inspiracja od paulina.mogilnicka Składniki: 500g mąki dowolnej moze byc orkiszowa,pszenna itp paczka drodzy suszonych lub 25g swiezych 200g jogurtu jajkopol...

Życzenia noworoczne + kalendarze na styczeń do wydrukowania - W Nowym Roku życzę Wam więcej czasu dla siebie i dla Waszych bliskich. Samych aktywnych dni w pełnym zdrowiu. Spełnienia marzeń i realizacji wszystkich amb...

Komosa ryżowa czyli quinoa- super food warte uwagi - Komosa ryżowa, choć dla wielu ciągle nieznana, nie jest jakimś hiper nowym produktem. Od wielu wielu lat jest podstawowym pożywieniem dla wielu mieszkańców...

Dlaczego rozciąganie jest tak ważne? - Obserwując osoby ćwiczące na siłowni, niestety nadal wiele osób uważa, iż trening zaczyna i kończy się wykonywaniem ćwiczeń określonych w planie treningo...

Szminka na poprawę nastroju - Zasadniczo nie lubię kiedy ktoś na mnie patrzy. Lubie być niewidzialna. Tylko, że podobno, to o czym marzymy jest gdzieś po za naszą strefą komfortu. Dlate...

Schudnąć! - Jestem tak zdeterminowana, że to szok. Masakra, tragedia! Tak źle ze mną jeszcze nie było. Jeżeli ktoś z Was miał choć raz w życiu taką sytuację, że otwier...

Mantra na dziś... - Melancholijnie, refleksyjnie, przedświątecznie... Idealny moment na zastanowienie się nad życiem, tym co mamy i tym co przemija... Za co jesteś wdzięczny? ...

Fitatu - Twój podręczny dziennik diety - Generalnie w swojej "karierze" przetestowałam już naprawdę sporą ilość aplikacji, które mają nas wspomagać i ułatwiać życie w trakcie odchudzania i trzyman...

Pożegnanie blogowe! Zakończenie tej HISTORII - Zastanawiałam się nad tym jakiś czas, więc przyszła pora by to napisać. Dziękuję Wam serdecznie za wszystkie komentarze, maile i za to, że tu zaglądaliści...

Moja obecna naturoterapia - Ponieważ w czerwcu zaczełam jeść pieczywo i mąkę generalnie (z której i tak dobrowolnie rezygnuję na 90-99% czasu na redukcji i w ogóle), zauważyłam prze...

awaria, wieczory przy świeczkach i brokuły :) - hej ludziska :) Ja na chwilkę :) U mnie romantiko. Trzy dni mieliśmy awarie. Nie było górnego światła. Na szczęście działało kilka kontaktow więc lodówka,...

zupa mulligatawny - Tak jak obiecałam w niedzielnym podsumowaniu, publikuję dzisiaj przepis na świetną, pożywną zupę mulligatawny. Przepisów na nią w necie jest pełno, ja swoj...

Pobiegane po mazurach - Zaczynam wracać. Bardzo powoli, ale jednak. Wczoraj pobiegane, dziś pobiegane, jutro będzie tańczone na weselu. Mam nadzieję, mam motywację, mam cel. Great ...

Powrót / wyzwanie "MIESIĄC" - dzień 1 - Długo mnie tu nie było. Bardzo długo! Nie chciałam wracać na bloga, myślałam o skasowaniu go, ale pomimo mojej rocznej nieobecności ciągle jest tu dużo we...

Co u mnie.. - *Dawno nic nie pisałam na blogu i w temacie mojej wagi nie ma tak dużych efektów jakie mogłyby być przez te kilka miesięcy.Niestety moje zdrowie nie jest w...

La Palma, jadę! szykuj się! - Za moim mężem publikuję trasę mojej małej (małej?!!) Transvulcanii. Jednak w przeciwieństwie do Blasa, ja próbuję mentalnie okiełznać ten hardkor, który mn...

Pomysł na śniadanie? Hummus! - *Cieciorka, zwana też ciecierzycą lub grochem włoskim, zawiera 25% białka o korzystnym składzie aminokwasowym, dlatego może z powodzeniem zastąpić mięso*. ...

Pomidory całe bez skórki PUDLISZKI w soku pomidorowym - Ponieważ pomidory mogłabym jeść tonami, a skończył się już okres, kiedy to w sklepach możemy znaleźć te pyszne, soczyste warzywa z naszego kraju, postano...

GRATULACJE !!! - Muszę się Wam wszystkim pochwalić !!! Osiągnęłam swój* CEL *!!! PAMIĘTACIE to jeszcze? Walka była "na ostrza" ale się udało !!! A oto moja *OSOBISTA R...

6. ZWOW, czyli to co kocham - Jakiś czas temu obiecałam dwa posty, jeden o tym dlaczego nie lubię Ewy Chodakowskiej, a drugi o Zuzce Light i jej programie treningowym ZWOW. Pierwszy już...

Wyjeżdżam. - Czas pokazać na plaży miesiące starań o lepszą sylwetkę . Wiele pracy przede mną, ale nie jest najgorzej. Jutro odjeżdżam pociągiem i wracam opalona i szc...

Mleko ryżowe - Uwielbiam mleko. W ogóle jestem bardziej nabiałowa niż mięsna. Jogurty naturalne, twarożki, serki po prostu ubóstwiam. Za namową koleżanki postanowiłam...

przerwa w prowadzeniu bloga - Witam serdecznie! :) To już postanowione. Robię przerwę w prowadzeniu bloga. Oczywiście czytam Wasze posty na bieżąco!!! Trzymajcie się! pozdrawiam N.

TRENING SIŁOWY W DOMOWYM ZACISZU część 1 - Fajnie jest chodzić na siłownie czy na zajęcia fitness, crossfit itp, jednak dla początkujących jak i dla tych którzy nie mają czasu na chodzenie do klub...

-

-

-

-

-

-